Category Archives: Fitness

5 (lima) jenis makanan mengandung trans-fat yang wajib dihindari

fat

Tentu, makanan yang mengandung lemak trans rasanya sangat enak dan tetap segar lebih lama, tetapi mereka juga buruk bagi kesehatan Anda dalam banyak hal, termasuk meningkatkan kolesterol jahat, menurunkan kolesterol baik dan meningkatkan peradangan. Juga dikenal sebagai “asam lemak trans” dan “minyak terhidrogenasi sebagian,” lemak trans dibuat dengan menambahkan hidrogen ke minyak nabati dan dapat ditemukan di sejumlah besar  makanan.

Kabar baiknya? Anda tidak harus hanya menelannya. Baca terus untuk mengetahui makanan berlemak tertinggi yang wajib dihindari. Dengan mencoret lima hal terburuk ini dari daftar Anda, Anda dapat menikmati kesehatan jantung yang lebih baik.

http://www.naturalnews.com/045702_trans_fat_foods_avoid.html

(Lagi) Efek samping soft-drink atau minuman ringan bersoda

Bad Soda
photo courtesy of workoutbox.net

Minuman ringan bersoda memang bisa membuat air liur kita menetes, tes… tes.. terutama pada saat melihat botol-botol berisi minuman tersebut di dalam showcase pendingin di convenient store atau mini market yang menjamur di jalan-jalan. Ditambah panas terik matahari siang, yang tiap tahun berasa semakin panas, sudah berhasil menguapkan cairan dari tubuh dan jatahnya minta di-refill.

Bayangkan minuman ringan bersoda dituang di gelas berisi es batu dan menggelembungkan busa-busa kecil yang banyak. Slurrrppp……..
Mmmhhh……. mantappp sekali rasanya, bukan?

Well, read this!
Berikut adalah kandungan dalam minuman tersebut

Phosphoric acid: weaken bones and rots teeth
Caramel color: made from the chemical caramel, its purely cosmetic, it doesn’t add flavour yet is tainted with carcinogens
Formaldehyde: carcinogen, it is not added in soda but when you ingest aspartame, it will break down into 2 amino acids and methanol = formic acid + formaldehyde (diet sodas)
High Fructose corn syrup: is a concentrated form of sugar, fructose derived from corn. It increases body fat, cholesterol and triglycerides and it also makes you hungry
Potassium Benzoate: is preservative that can be broken down to benzene = carcinogen
Food dyes: impaired brain function, hyperactive behavior, difficulty focusing, and lack of impulse control

Asam fosfat: Melemahkan tulang dan membuat gigi membusuk
Warna karamel: terbuat dari karamel kimia, yang murni kosmetik, tidak menambah rasa dan tercemar dengan karsinogen
Formaldehyde: karsinogen, tidak ditambahkan dalam soda tetapi ketika Anda menelan aspartam, ia akan terurai menjadi 2 asam amino dan metanol = asam format + formaldehida (diet soda)
Fruktosa Tinggi sirup jagung: adalah bentuk terkonsentrasi dari gula, fruktosa berasal dari jagung. Dapat meningkatkan lemak tubuh, kolesterol dan trigliserida dan juga membuat Anda (merasa) lapar
Kalium Benzoat: adalah pengawet yang dapat dipecah menjadi benzena = karsinogen
Pewarna makanan: (menyebabkan) gangguan fungsi otak, perilaku hiperaktif, kesulitan fokus, dan kurangnya kontrol impuls
Karsinogen adalah zat yang menyebabkan penyakit kanker

Formaldehyde adalah zat kimia gas yang tidak berwarna, bisa menyebabkan kanker

Orang dengan gangguan kontrol impuls adalah orang yang tidak dapat menahan diri untuk melakukan sesuatu yang dapat membahayakan diri sendiri atau orang lain.
Gangguan kontrol impuls termasuk kecanduan obat-obatan, alkohol, gangguan makan, perjudian, fantasi seksual
dan perilaku yang melibatkan benda-benda selain manusia, menyukai penderitaan, penghinaan atau anak-anak, menarik-narik rambut sendiri, mencuri, suka bermain-main (dengan) bunga api dan emosi kemarahan yang tidak stabil.

Think again next time you want a soda!